סדנת העמקה - כפיפות לאחור

סדנת העמקה - כפיפות לאחור
מורה
אריקה רינטוביץ'
משך:
13:30-17:30
תאריכים:
26/05/18
מחיר:
160ש"ח

סדנת העמקה עם אריקה רינטוביץ'

כפיפות לאחור

ברוח האשטנגה יוגה

יום שבת 26/05/18 13:30-17:30

 

מורים בעלי תעודה מטעם יוגה אליינס המשתתפים בסדנה יוכלו לעדכן את השעות הנלמדות כחלק מהשעות הנדרשות מהם ללימודי המשך

***(יוגה אליינס מחייבים כל מורה RYT לעדכן 30 שעות לימודי המשך אחת לשלוש שנים) 

אריקה מוסמכת להעביר לימודי המשך למורים מטעם היוגה אליינס

(YACEP- Yoga Alliance Continuing Education Provider)

 

הסדנא היא הזדמנות לפגוש ולהכיר את אריקה למתענייני קורס המורים שיחול ביולי - פרטים בקישור>>

http://oryoga.com/workshops/24#workshop-24

 

מס' מקומות מוגבל

 

 

 

 

 

הסדנא תתחלק לשני חלקים:

13:30-15:30 שיעור מונחה סדרה מלאה אשטנגה יוגה

רבע שעה הפסקה

15:30-17:30 סדנא

 

 

תרגול מאלה ברוח האשטנגה יוגה

 

נתחיל את התרגול בהתבוננות (דהיינה)- נלמד כיצד למצוא את אותו המרחב השלם והשקט בו המחשבות מפנות מקומן לדממה- מה שרובנו מכירים כמדיטציה.

נתרגל פרניימה- נלמד כיצד להזרים את האנרגיה (פראנה) במערכת שלנו באמצעות הנשימה.

מתוך המרחב השקט והיציב שנבנה בתחילת המפגש, נצא לתרגול עמוק ויסודי.

נכיר חלקים  מהסדרה הראשונה והשניה של האשטנגה,  אותם נשזור למארג מנחים- מה שנקרא מאלה (שזירה).

נעבוד על פתיחת החזה, הגב, האגן, השתרשות ועבודת רגליים, פיתולים ועוד.

 

מתוך ההתנסות שלי הסדרות של האשטנגה, על כל הרבדים שלהן, פוגשות באופן אופטימלי את כל המערכות הפיסיות שלנו ומאפשרות גישה למנחים פחות טריוויאליים.

  ניתנת לנו האפשרות לגעת במאגר עצום של מקומות ברובד הפיסי והרגשי אותם ניתן לפתוח ולשחרר☺️

 

סדנת כפיפות לאחור

 

בסדנה הזו נבנה את הבסיס לכפיפות לאחור.

נעבוד עם הקיר, עם פרופס (אביזרים) וגם בזוגות (adjustments ) ונלמד אילו הכנות עלינו לעשות על מנת להכנס לקשתות עמוקות יותר באופן בטוח וללא כאבים.

נפתח את החלק הקדמי של הגוף, האגן וחגורת הכתפיים.

נחזק את שרירי הליבה ונמצא אורך ויציבות באזור הירך הקדמית.

נעבור דרך מנחים שונים, בעיקר מהסדרה השניה, ונראה יחד כיצד לגשת אליהם בצורה מהנה ובונה :)

 

 

 

על אריקה:

את היוגה פגשתי לראשונה בגיל 11 אצל ציפי ווינר שלימדה ומלמדת בגישתו של ב.ק.ס איינגר. לאחר תקופה של תרגול ולימוד פרטני הבנתי שיוגה היא חלק בלתי נפרד מחיי והחלטתי להתנסות בגישה שונה.

בשלב הזה הגעתי למרכז שיבננדה בתל אביב. הייתי אז בת 13. אפשר לומר שגדלתי במרכז ושם גם השתתפתי בתכנית הלימודים להוראת היוגה הראשונה שלי.

במקביל ליוגה פיתחתי קריירה כרקדנית בלט מקצועית בחו״ל (מדריד וציריך). היוגה תרמה לי המון גם בתחום הזה. יחד עם היוגה והבלט למדתי ותרגלתי פילאטיס מגיל 16 והתמקצעתי בפילאטיס שיקומי.

בנוסף לתרגול סיימתי תואר ראשון בלימודי מזרח אסיה עם התמחות בפילוסופיה הודית ואני משלבת הרבה מהידע ומההבנות שלי בשעורי היוגה שאני מעבירה.

במהלך השנים היתה לי את הזכות להכיר את דהרמה מיטרה (ניו יורק) ולהפתח לתרגול מאוד דינאמי ושונה ממה שהכרתי עד אז. עברתי הכשרת מורים שניה בדרך הדהרמה יוגה.

זכות גדולה היתה לי להכיר איש יקר, מורה מופלא והשראה לחיים- שמעון בן אבי, ושוב עברתי הכשרת מורים שלישית בדרך האשטנגה יוגה.

ב2008 הייתי בצוות המקימים של מרכז ״פיור סטודיוס״ בתל אביב, שם ניהלתי את צוות המורים ולימדתי עד לפני כמה שנים.

כיום אני מלמדת במסגרת סדנאות ונופשי יוגה ברחבי העולם וגם בארץ ומעבירה הכשרות מורים מרוכזות בחו״ל.

אשמח לפגוש אתכם:)

 

 

 

ההרשמה לסדנא דרך הטלפון - 

אור היוגה 03-5255052

 

נתראה :) 

להרשמה
מחיר:
160ש"ח
X
הרשם
ההרשמה בוצעה